En muchas ocasiones estas dudas salen en consulta, así que aquí os dejo una explicación un poco más extensa para comprenderlo mejor. Definición Cuando hablamos de Punto Gatillo Miofascial nos referimos a un punto altamente irritable de dolor exquisito en un nódulo, estando éste dentro de una banda tensa muscular. Estos puntos son dolorosos a…
Estos largos días de confinamiento todos acabamos pasando muchas horas en el sofá. Es importante adoptar una postura correcta en el mismo y también dedicar unos minutos a estiras después. Aquí os dejo unas cuantas ideas para ello: Abrazo de rodillas Este es un ejercicio de relajación de la musculatura lumbar. La postura de partida…
Debido al momento de crisis sanitaria que estamos viviendo un gran número de personas trabajaran desde casa hasta nueva orden. Recordaremos que va ser una jornada laboral pero en nuestro domicilio, por tanto es muy importante que te sitúes de forma correcta en el mismo para evitar lesiones tanto a corto como a largo plazo.…